こんにちは！

習慣を身につけるためには、「明日から1日1時間以上勉強しよう！」というような計画ではほぼ上手く行きません。

そういう私もこのような目標をたててはいつも三日坊主でした。

では習慣を身につけるためにはどうすればいいのでしょうか？

それはトリガー＋いつ＋どこを準備する事が大事です。

トリガーとはどうでもいいような小さな動きの事です。例えば耳栓をはめるとかクラシック音楽をならすとかスクワットを5回やるとか、やってもやらなくても変わらないような事をします。このトリガーが習慣を作るには大事だと私は思ってます。

私は朝起きてすぐ、机に座って、音のないイヤホンをつけてから勉強始めてました。

最初は違和感しかないと思いますが騙されたと思ってやってみてください。

心不全とは?

　身体で必要とする(　　)量に見合った心拍出量を保てない状態。
　左心不全と右心不全に分類される。

左心不全の主な3つの症状は？
　(　　)、(　　)、(　　)

右心不全の主な3つの症状は？
　(　　)、(　　)、(　　)

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心不全とは?

　身体で必要とする(酸素)量に見合った心拍出量を保てない状態。
　左心不全と右心不全に分類される。

左心不全の主な3つの症状は？
　(呼吸困難)、(起座呼吸)、(心拡大)
　→動脈血が全身にいきわたりにくくなる…

右心不全の主な3つの症状は？
　(浮腫)、(頸静脈怒張)、(肝腫大)
　→静脈血が肺に戻ってきにくくなる…